Zwemmen
• Zwemmen helpt zeker bij het afslanken. Sterker nog: dankzij alle sporten slank je af. Zwemmen is een van de meest intensieve sporten voor je spieren. Zowat alle spieren in je lichaam komen gedurende het zwemmen in actie: benen - buik - rug en schouders, alle spieren komen in actie. Gelukkig wordt door het water de krachten goed verdeeld. Zo komen blessures veel minder rap voor. De belasting op de gewrichten is klein. Personen met overgewicht kunnen dus beter gaan zwemmen in plaats van te gaan lopen op de plaatselijke looppiste.

• Langdurig baantjes zitten trekken heeft een positieve invloed op je uithoudingsvermogen. In tweede instantie helpt het natuurlijk ook bij het vermageren. Het hebben van een betere conditie is natuurlijk altijd handig bij andere duursporten.

• Zwemmen is geen makkelijke sport. Naarmate je meer en meer in het water zal ploeteren, leer je betere technieken aan. Personen de baantjes zwemmen volgens de goede technieken, kunnen tot 25% meer calorieën verbranden dan lopers.

• Uit onderzoek is gebleken dat zwemen de beste manier is om het hart en de longen in optimale conditie te houden. Zwemmen hout de botten sterk en vermindert de kans op osteoporose

Zwemmen is dus naast lopen, fietsen en andere duursporten eens een leuke afwisseling. Het helpt bij het vermageren, het is gezond en bovendien is het ook nog eens leuk. De mannen kunnen bovendien nog eens genieten van volgende motivator: mooie meiden in bikini. Je zou voor minderen uren vertoeven in het water.